اگر بخواهیم گوشت مرغ را در 1 کلام شرح دهیم، “همه کاره بودن” توضیح مناسبی هست. تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می باشد منبع خوب پروتئینی: مرغ منبع خیلی خوب پروتئین هست و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده …
توضیحات بیشتر »چای سبز و خواص آن برای لاغری؛ افسانه یا واقعیت؟
میان اعضای خانواده و دوستان، همیشه افرادی هستند که برنامه رژیم غذایی کل زندگیشان را تحتالشعاع قرار داده، دلشان میخواهد به وزن ایدهآلی برسند. در چنین شرایطی، بحثی درباره خواص چای سبز مطرح میشود و بعضی از آنها چای سبز را به عنوان حلال تمام مشکلات معرفی میکنند. حال آیا چای سبز …
توضیحات بیشتر »لیست غذاهای رژیمی ساده و خوشمزه
در چند سال اخیر توجه به سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. همانطور که میدانید، یکی از عوامل اساسی در حفظ و بهبود وضعیت سلامتی، «تغذیه مناسب و هوشمندانه» است. اما زندگی در جامعهای پرسرعت و خودکار باعث بروز مشکلاتی مانند ناکارآمدی تغذیه …
توضیحات بیشتر »طرز تهیه 9 میان وعده رژیمی و کمکالری خوشمزه
تکلیف بیشتر ما با وعدههای غذاییای که استفاده میکنیم، روشن است، اما چیزی که در این میان همیشه برای ما ابهام ایجاد میکنند، میان وعدهها هستند؛ به خصوص اگر رژیم داشته باشیم و مجبور باشیم از میان وعده رژیمی استفاده کنیم. میان وعدههای رژیمی همیشه ما را سردرگم میکنند؛ نمیدانیم به سمت …
توضیحات بیشتر »